頭皮ケア・マッサージ方法

頭皮ケア・マッサージ方法

薄毛、抜け毛を予防するための頭皮ケアの方法やマッサージ方法をご存知ですか？
正しいケアを行っていれば薄毛予防になります。
頭皮ケアの方法やマッサージ方法を紹介していきます。

頭皮ケア

薄毛の原因の一つに、毛穴の詰まりなどの頭皮の汚れがあります。
お肌や体と同じように、頭皮も不健康であると薄毛や抜け毛の原因になります。
頭皮を健康な状態にすることで薄毛や抜け毛を予防していきましょう。

毛穴の汚れを落とす方法として、クレンジングと頭皮マッサージがあります。
頭皮マッサージについては、以下の「頭皮マッサージ方法」でご紹介します。 ここでは、クレンジング方法をご紹介していきます。

お肌は毎日クレンジングしていると思いますが、頭皮はどうでしょうか。
頭皮のクレンジングは週に1回程度で行いましょう。 最近では、頭皮用のクレンジング剤も販売されています。
シャンプー前に、髪を濡らす前に、乾いた頭皮に行います。爪を立てないようにして指の腹を使って汚れを押し出すように優しく、マッサージをするように行いましょう。 またクレンジング剤は洗浄力の強いものはNGです。クレンジング剤の代わりに、椿オイルや天然由来のオイルもおすすめです。

頭皮マッサージ方法

正しいマッサージ方法をすることで、頭皮に栄養を与え、健康的な頭皮になります。
また優しく、正しいツボを押さえることで、リラックスもできます。 爪を立てずに優しくマッサージすることを心がけましょう。

ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージをすることで血行がよくなり、新陳代謝を高めることができます。
それにより頭皮自体に栄養を行き渡らせることが出来たり、毛穴の汚れを取り除きやすくすることが出来ます。 また優しくマッサージすることで、リラックス効果もあり、ストレス性の薄毛や抜け毛の予防にもなります。

指圧マッサージ

爪を立てず、指の腹を使ってまんべんなく頭皮を刺激します。
指は頭に固定したまま手首を動かすとマッサージしやすいです。 頭皮をこすることはしないように、強い刺激を与えない気持ちの良い力加減でマッサージしましょう。 どこでも簡単にできるので、勤務中にでも定期的に行うのもいいかもしれません。
またマッサージをすることで、目や肩の痛み、頭痛を和らげることもできますので、デスク作業が多い方にはおすすめです。